Mimo, że o emocjach mówi się dużo i często, mam poczucie, że w codziennym życiu rzadko kiedy pozwalamy sobie na czucie. Pędząc z jednego miejsca do kolejnego czy realizując co raz to nowe zadania, zazwyczaj nie mamy już czasu na emocje.
Stąd właśnie pojawił się pomysł napisania tej książki. Emocje towarzyszą każdemu z nas, niezależnie czy tego chcemy, czy nie. Może to czas, by je zrozumieć, oswoić i na bieżąco się im przyglądać? Utulić to, co kiedyś zostało zamiecione pod dywan albo schowane do szafy?
Znajdziesz tam, między innymi, odpowiedzi na pytania:
Czym są emocje?
Skąd bierze się emocjonalny chaos i jak możesz sobie z nim poradzić?
Jak zarażamy się emocjami innych osób? Kiedy i w jaki sposób postawić granice?
Jak wspierać kogoś, kto mierzy się z trudną sytuacją?
Jak praca z ciałem wpływa na regulowanie emocji?
Jak przetrwać falę emocji i emocjonalne tsunami?
Czym jest kryzys i w jaki sposób możesz go przezwyciężyć?
Jak poradzić sobie z bezsilnością?
Jakie są funkcje złości i sposoby, by ją wyrażać?
Czym różni się miłość od zakochania, a związek od związania?
Umieściłam w książce mnóstwo ćwiczeń, które w praktyczny sposób pomagają w rozumieniu i regulowaniu uczuć. Są tam także odniesienia do teorii, które pozwalają odnaleźć się w złożoności emocji.
Mam nadzieję, że będzie ona dla Was dużym wsparciem i wskazówką, jak radzić sobie nie tylko z trudnymi i sprzecznymi, ale także z przyjemnymi uczuciami.
Miłego czytania!
Opinie na temat książki znajdziesz TUTAJ.
