Opis
Masz czasami wrażenie, że emocje albo Cię zalewają albo czujesz się jakby ich wcale nie było?
Ta książka powstała właśnie z takich rozmów. Z gabinetu. Z życia. Z doświadczenia.
Jako psycholożka i mediatorka pokazuję w niej, że emocje to nie „fanaberia” ani „przesada”. To biologia, rozwój, historia relacji, to, czego nauczyło się Twoje ciało i mózg.
Dowiesz się między innymi:
- jak naprawdę powstają emocje (i dlaczego czasem przejmują stery),
- co dzieciństwo i styl wychowania robią z naszym czuciem,
- dlaczego tak trudno jest nazwać to, co się w nas dzieje,
- jak radzić sobie ze złością, lękiem, bezsilnością,
- czym różni się zakochanie od miłości i przywiązania,
- jak stawiać granice bez poczucia winy,
- co zrobić, gdy cudze zachowanie wywołuje w Tobie emocjonalną burzę,
- jak ciało przechowuje emocje,
- i jak przejść przez kryzys, nie odcinając się od siebie.
To solidna dawka wiedzy opartej na psychologii i neurobiologii.
Są historie z gabinetu. Są moje własne doświadczenia. I są konkretne ćwiczenia, dzięki którym możesz nie tylko czytać, ale na bieżąco sprawdzać, co działa u Ciebie.
To książka dla osób, które chcą przestać bać się swoich emocji i zacząć je rozumieć.
Jeśli czujesz, że czas zaprzyjaźnić się z tym, co w Tobie żywe, ta książka może być dobrym początkiem.
