Możliwe, że dużo rozumiesz. Czytasz. Analizujesz. Wiesz, skąd biorą się Twoje schematy i mechanizmy obronne.
Wspierasz innych. Jesteś „ogarnięta”, empatyczna, rozsądna. To do Ciebie przychodzą po radę.
A jednak, kiedy chodzi o Ciebie, robi się trudniej. Pojawia się napięcie. Chaos. Lęk. Albo dziwna pustka.
W relacjach często za bardzo się starasz. Albo znikasz. Albo bierzesz na siebie więcej niż możesz unieść.
Nie wszystko da się przemyśleć. I nie wszystko trzeba dźwigać samej.
Pracuję z kobietami, które dużo rozumieją, a mimo to w relacjach wciąż tracą siebie.
Łączę uważną rozmowę z precyzyjnym nazywaniem mechanizmów i pracą z regulacją emocji, żebyś mogła nie tylko wiedzieć, ale też reagować inaczej.
Jak pracuję?
To nie są rozmowy „o wszystkim”.
Zaczynamy od tego, co teraz jest najtrudniejsze. Od sytuacji, w których czujesz napięcie, lęk albo znajome „znowu to zrobiłam”.
Przyglądamy się temu spokojnie. Bez oceniania.
Sprawdzamy, co wtedy się z Tobą dzieje: dlaczego milkniesz, nadmiernie się starasz, przepraszasz za swoje potrzeby albo bierzesz odpowiedzialność za wszystko.
Nazywam mechanizmy, które za tym stoją. Tłumaczę, jak reaguje Twój układ nerwowy, kiedy czuje zagrożenie albo utratę bliskości.
Kiedy rozumiesz swoje reakcje, przestajesz się ich wstydzić. A wtedy pojawia się coś ważnego: możliwość wyboru.
Zmiana nie musi być gwałtowna. Może być spokojna. Ale prawdziwa.
Dlaczego w ten sposób?
Bo sama świadomość często nie wystarcza.
Wiele kobiet mówi mi: „Ja wiem, skąd to się bierze. Ale nadal czuję to samo”.
Kiedy zaczynasz rozumieć, jak działa Twój układ nerwowy w relacjach, przestajesz traktować siebie jak problem do naprawienia.
Zaczynasz widzieć mechanizm. A z mechanizmem można pracować.
Mam 8 lat doświadczenia w pracy psychologicznej. Pracuję w oparciu o aktualną wiedzę z zakresu psychologii i neurobiologii, łącząc ją z uważną, precyzyjną rozmową.
Często już po kilku spotkaniach pojawia się większa jasność. Mniej chaosu. I więcej spokoju w podejmowaniu decyzji.
Jak może wyglądać dalsza praca?
Pierwsze spotkanie jest rozmową, podczas której sprawdzamy, z czym przychodzisz i czego potrzebujesz. Czasami na tym się kończy. A czasami staje się początkiem dalszej pracy.
W wielu przypadkach proponuję rozpoczęcie od cyklu 10 spotkań.
To czas, w którym spokojnie przyglądamy się temu, co dzieje się w Twoich relacjach i emocjach. Nazywamy mechanizmy, które się uruchamiają, i zaczynamy wprowadzać pierwsze zmiany w sposobie reagowania.
Po tym czasie zatrzymujemy się i sprawdzamy:
– co się zmieniło
– co nadal wymaga uwagi
– czy chcesz kontynuować pracę
Dla wielu osób taka struktura daje poczucie bezpieczeństwa i kierunku.
Konsultacje są dla Ciebie, jeśli:
– czujesz, że relacje kosztują Cię więcej niż powinny
– trudno Ci stawiać granice bez poczucia winy
– jesteś zmęczona byciem „tą silną”
– dużo rozumiesz, ale nie czujesz ulgi
– chcesz reagować inaczej, a nie tylko wiedzieć dlaczego
Informacje praktyczne
– spotkania online (Google Meet)
– ok. 50 minut
– koszt: 200 zł
– tempo dopasowane do Ciebie
Zapraszam. Umówmy się na pierwsze spotkanie.
P.S. Nie musisz być w kryzysie, żeby przyjść. Wystarczy, że coś w środku mówi: ,,nie chcę tak dalej”. To może być tylko jedna rozmowa. Sprawdzimy, jak się w tym czujesz.
Jeśli żaden z dostępnych terminów nie będzie dla Ciebie odpowiedni, napisz, proszę maila (olga.daliga@gmail.com) – postaram się dopasować coś innego.